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Você não precisa enfrentar o caos sem apoio.
Sabemos que as crises de ansiedade, a insônia e a insegurança não têm hora marcada. Elas acontecem de madrugada, antes de uma reunião importante ou em um domingo à tarde. Muitas vezes, você precisa de alívio imediato e não pode esperar pela próxima sessão de terapia. Foi pensando nisso que criei este Kit.
Feche os olhos e ouça por 30 segundos
Esta é a condução que vai te guiar para o equilíbrio sempre que você apertar o play.
5 Ferramentas Clínicas para 5 Momentos Diferentes
▶ 01. Resgate da Segurança e Proteção: Para momentos de fragilidade e insegurança, fortalecendo sua base emocional.
▶ 02. Desacelerando a Mente: O botão de "pause" para crises de ansiedade e stress intenso.
▶ 03. Reconexão com Seu Valor: Uma condução poderosa para recuperar a autoestima e a confiança em si mesma.
▶ 04. Alívio da Tensão e Dor Física: Técnicas para dores psicossomáticas e relaxamento muscular profundo.
▶ 05. Indução ao Sono Reparador: Para vencer a insônia, desligar o cérebro e dormir a noite toda.
Diferente de meditações genéricas da internet, estes áudios são baseados em técnicas de Hipnose Clínica e Psicologia. Eles foram desenvolvidos e gravados por mim, Júlia Gasch, psicóloga com mais de 16 anos de experiência clínica, para funcionarem como uma extensão do seu tratamento terapêutico.
Quem já usou recomenda:
"Eu experimentei ontem o áudio para estresse/ansiedade/sentimentos negativos. Nossa, foi ótimo. A princípio eu percebi como o meu corpo estava todo tensionado, mesmo eu pensando que estava relaxada. Depois, quando fui encaminhada para a floresta, eu comecei a ter as sensações da floresta, me sentindo cada vez mais calma. Em um momento, eu literalmente estava no lugar. Só percebi isso pois quando voltei deu até aquela sensação de uma respiração mais profunda. Eu senti cada parte do áudio. Foi um momento muito agradável. Eu estava acordando muito a noite. Nesta noite acordei só uma vez, isso porque o cachorro pulou no portão e fez o maior barulho, se não acho que não teria acordado. Rs"
"Venho aqui fazer um agradecimento. O áudio é muito bom e foi muito útil pra mim. Sou enfermeira, tenho passado momentos muito difíceis de ansiedade e depressão, como a grande maioria da população desde que iniciou essa pandemia, essa foi a primeira noite que consegui dormir bem, após ouvir esse áudio. E hoje estou trabalhando bem mais tranquila. Parabéns pelo seu trabalho."
"Nossa fiz ontem, que maravilha dormi tão bem, fazia tempo que não dormia gostoso assim... Deu um alivio tão bom, uma sensação de tranquilidade, conseguiu tirar a angústia que estava sentindo. Vou fazer mais vezes, me ajudou muito. Obrigada."
"Júlia, acabei de fazer a auto hipnose... sem palavras, excelente consegui alcançar um estágio de relaxamento bem alto, sentia meus olhos mexendo bemm forte, e mal conseguia sentir meu corpo, me concentrei na respiração e nas suas orientações, enxerguei perfeitamente tudo... Agora após terminar, sinto minhas pernas relaxadas ainda..."
Perguntas Frequentes
01. É seguro fazer hipnose sem ninguém junto? Sim, é um relaxamento focado e você está no controle
02. Preciso ter experiência? Não, basta fechar os olhos e seguir a voz.
03. E se eu dormir durante o áudio? Ainda funciona? Não tem problema nenhum! Como os áudios induzem a um relaxamento profundo, é muito comum adormecer, especialmente no áudio de insônia (inclusive, essa é a ideia). Não se preocupe: sua mente inconsciente continua receptiva às sugestões positivas mesmo durante o sono. Se você dormir, é sinal de que seu corpo precisava desse descanso.